CORPO · PSIQUE · PRESENÇA
Um espaço para habitar o corpo.
Uma prática de Yoga que integra movimento,
respiração, percepção e presença – respeitando seu corpo, o seu momento e a sua experiência.
MEU OLHAR PARA O YOGA
Mais do que chegar a uma postura,
perceber o que acontece enquanto você a pratica.
Minha forma de ensinar Yoga parte da curiosidade pelo corpo e pela experiência de estar nele. A partir da abordagem somática, o corpo não é apenas algo que movimentamos ou treinamos. Ele é também um lugar de percepção, experiência e conhecimento.
Por isso, minhas aulas não são centradas em alcançar uma postura perfeita, mas em desenvolver uma
relação mais consciente com o movimento, a respiração e aquilo que sentimos.
“A prática não é sobre fazer o corpo caber em uma postura.
É sobre encontrar a postura através do corpo.”
O QUE É O YOGA PRA MIM?
Uma prática de relação.
Relação com corpo, com a respiração, com o movimento e com aquilo
que acontece dentro de nós enquanto praticamos.
Movimento
Explorar as possibilidades do corpo com curiosidade
e respeito à singularidade.
Respiração
Perceber a respiração como parte da experiência
e sua relação com o movimento.
Presença
Direcionar a atenção para aquilo que acontece no
corpo e na mente durante a prática.
Percepção
Reconhecer sensações, esforço, conforto,
estabilidade, limites e mudanças.
O QUE A PRÁTICA PODE CULTIVAR EM VOCÊ?
Diferentes dimensões de uma
mesma prática.
CORPO
Mais percepção no movimento.
Ao nos movimentarmos com atenção, podemos explorar capacidades físicas e perceber com mais clareza como o corpo se organiza e responde.
MOBILIDADE · FORÇA · FLEXIBILIDADE · COORDENAÇÃO · CONSCIÊNCIA CORPORAL · PERCEPÇÃO DO MOVIMENTO
SISTEMA NERVOSO
Mais espaço para perceber.
A prática cria momentos de pausa e atenção em meio ao ritmo cotidiano, abrindo espaço para observar respiração, tensão e relaxamento.
RESPIRAÇÃO CONSCIENTE · ATENÇÃO · DESACELERAÇÃO · PERCEPÇÃO CORPORAL · PAUSA · REGULAÇÃO
EXPERIÊNCIA INTERNA
Criar espaço.
Quando diminuímos o ritmo e direcionamos a atenção
ao presente, podemos perceber sensações, pensamentos, emoções e impulsos que normalmente passam despercebidos.
PRESENÇA · AUTOPERCEPÇÃO · OBSERVAÇÃO · CONSCIÊNCIA · ESCUTA INTERNA
Talvez a prática não mude imediatamente aquilo que acontece fora de nós.
Mas pode criar outra forma de perceber aquilo que acontece dentro.
TALVEZ VOCÊ ESTEJA PENSANDO…
Algumas dúvidas são muito comuns antes de começar.
Não é preciso conhecer Jung ou seus conceitos para começar.
Preciso ser flexível?
Não. Flexibilidade não é um pré-requisito para começar.
Preciso ter experiência?
Não. A prática pode começar exatamente do ponto em que você está hoje.
Preciso conseguir fazer posturas avançadas?
Não. O objetivo da prática não é alcançar uma coleção de posturas.
E se eu tiver dificuldade de perceber meu corpo?
Tudo bem. Percepção também pode ser cultivada ao longo da prática.
A aula precisa ser intensa para “funcionar”?
Não. Existem diferentes formas de explorar movimento, respiração, pausa e presença.
COMO É UMA AULA COMIGO?
Uma prática acontece em
difernete momentos.
01.
Chegada & percepção
Um momento inicial para perceber como o corpo e a respiração estão naquele dia.
02.
Movimento
Sequências de posturas e movimentos exploradas com atenção às sensações e possibilidades individuais.
03.
Respiração
Práticas respiratórias integradas ao movimento ou realizadas de forma independente.
04.
Pausa & integração
Um espaço para desacelerar, observar e assimilar a experiência da prática.
EXISTEM DIFERENTES FORMAS DE PRATICAR
Encontros para diferentes
momentos e necessidades.
01.
Aulas individuais
Uma prática construída de acordo com suas
necessidades e objetivos.
02.
Turmas regulares
Práticas compartilhadas, com espaço
para individualização.
03.
Workshops & experiências
Encontros temáticos de Yoga, respiração,
presença e corpo.
04.
Empresas & eventos
Práticas para grupos, empresas, marcas
e eventos.
INFORMAÇÕES PRÁTICAS
As turmas regulares são organizadas a partir de temas mensais ou trimestrais para explorar o Yoga dentro e fora do tapete.
Duração?
50 minutos (turmas regulares).
30 a 120 minutos (experiências e eventos, de acordo com a proposta).
Frequência?
1, 2 ou 3 vezes por semana.
Nas turmas regulares, de acordo com a modalidade e disponibilidade.
Aulas individuais podem ter frequência combinada.
Modalidade?
Presencial ou online.
Conforme a aula/turma escolhida.
Nível?
Todos os níveis.
Não é necessário ter experiência prévia.
Materiais?
Roupas confortáveis e espaço adequado para se movimentar. O mat/tapete de Yoga pode proporcionar maior estabilidade e conforto durante a prática.
VOCÊ PODE EXPERIMENTAR
Talvez você não precise saber se Yoga
é para você antes de começar.
Se deseja conhecer minha forma de ensinar e entender qual modalidade
faz mais sentido para você, podemos conversar.
Aulas individuais e em grupo · Presencial e online · Todos os níveis